{"id":513,"date":"2017-10-25T15:01:46","date_gmt":"2017-10-25T13:01:46","guid":{"rendered":"http:\/\/houssiere.eu\/?page_id=513"},"modified":"2019-12-02T09:57:26","modified_gmt":"2019-12-02T08:57:26","slug":"la-tendinopathie-dachille","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/houssiere.eu\/index.php\/sante\/la-tendinopathie-dachille\/","title":{"rendered":"La tendinopathie d&rsquo;Achille"},"content":{"rendered":"<p align=\"RIGHT\"><span style=\"color: #006600;\"><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\"><span style=\"font-size: large;\"><b>A VOTRE SANTE<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"RIGHT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\"><span style=\"font-size: small;\"><b>Ou comment dire des choses s\u00e9rieuses avec l\u00e9g\u00e8ret\u00e9\u00a0! <\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\">Une sp\u00e9cialiste des \u00e9chographies nous confiait que la pathologie n\u00b01, selon elle, chez le joggeur est la tendinite du tendon d&rsquo;Achille. Depuis l&rsquo;antiquit\u00e9, tout le monde sait que c&rsquo;est un point faible, h\u00e9las Styx. C&rsquo;est aussi un point fort\u00a0! Imaginez la masse qui est au-dessus de ce tendon (vous, cher lecteur) et en plus on lui demande de transmettre la force n\u00e9cessaire \u00e0 propulser cette masse un bon m\u00e8tre plus loin\u00a0! Il est donc fort r\u00e9sistant et fort tendu ce tendon.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\">Entre flexion et extension, la nature a pr\u00e9vu des proc\u00e9dures complexes<\/span><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-514 size-medium\" src=\"http:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tendon-achille-vue-arriere-J-231x300.jpg\" alt=\"Tendon d'Achille\" width=\"231\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tendon-achille-vue-arriere-J-231x300.jpg 231w, https:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tendon-achille-vue-arriere-J-768x999.jpg 768w, https:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tendon-achille-vue-arriere-J-787x1024.jpg 787w, https:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tendon-achille-vue-arriere-J.jpg 951w\" sizes=\"auto, (max-width: 231px) 100vw, 231px\" \/><\/span><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\"> pour que tout se passe de fa\u00e7on harmonieuse. Le tendon coulisse, les os se meuvent sans heurts, les muscles exercent les tensions et, magie-magie, le joggeur jogge\u00a0! Et le tendon tout joyeux se fixe au muscle d&rsquo;un c\u00f4t\u00e9 et \u00e0 l&rsquo;os de l&rsquo;autre. Et lui-m\u00eame s&rsquo;\u00e9tire, se gonfle, se r\u00e9tracte au gr\u00e9 de vos enjamb\u00e9es.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\">Le tendon, par la pr\u00e9sence de capteurs de mesure de tension, joue m\u00eame un r\u00f4le dans la contraction musculaire. Quelle belle m\u00e9canique\u00a0!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\">Par contre, d\u00e8s qu&rsquo;il y a un souci dans la posture, d\u00e8s qu&rsquo;il y a une l\u00e9sion, globalement, l&rsquo;articulation va dysfonctionner. Pour soigner le bobo qui va arriver, il y a plusieurs strat\u00e9gies que nous verrons plus loin.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\"><b>L&rsquo;origine<\/b> est souvent due \u00e0 des <u>facteurs connus et \u00e9vitables<\/u>\u00a0: <\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0<span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\">l&rsquo;absence (ou insuffisance) d&rsquo;\u00e9chauffement,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\">une course sur sol meuble: sable, neige ou tartan,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\">un parcours trop long,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\">un manque d&rsquo;hydratation ou trop d&rsquo;acide urique dans le sang,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\">le port de chaussures us\u00e9es ou inadapt\u00e9es (ou de hauts talons en journ\u00e9e, Mesdames),<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\">le port d&rsquo;une jambi\u00e8re serrant trop la cheville. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\">\u00cates-vous irr\u00e9prochable\u00a0? Oui\u00a0? Alors il ne faut pas lire la suite\u00a0! <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\">Ah oui\u00a0: on ne sait pas encore l&rsquo;expliquer scientifiquement, mais nombreux sont les th\u00e9rapeutes qui ont constat\u00e9 que l&rsquo;apparition d&rsquo;une tendinite allait parfois de pair avec une carie dentaire. A dent cari\u00e9e, tendon avari\u00e9\u00a0? Le futur dicton du XXII\u00e8me si\u00e8cle, peut-\u00eatre\u00a0!<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-515 aligncenter\" src=\"http:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/structure-tendon-j-1024x497.jpg\" alt=\"Structure du tendon\" width=\"584\" height=\"283\" srcset=\"https:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/structure-tendon-j-1024x497.jpg 1024w, https:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/structure-tendon-j-300x146.jpg 300w, https:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/structure-tendon-j-768x373.jpg 768w, https:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/structure-tendon-j-500x243.jpg 500w, https:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/structure-tendon-j.jpg 1037w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\">L&rsquo;\u00e9quipement du tendon pr\u00e9voit des bourses conjonctives qui favorisent le glissement, mais aussi d&rsquo;un emballage g\u00e9n\u00e9ral qui sert \u00e0 maintenir les diff\u00e9rentes parties du tendon\u00a0: la gaine du tendon. Et l\u00e0 o\u00f9 il y a de la gaine, il peut ne pas y avoir de plaisir\u00a0! Outre les soucis \u00e9nonc\u00e9s plus haut \u00e0 l&rsquo;origine des probl\u00e8mes, malheureusement, le vieillissement de la fibre collag\u00e8ne des tendons va favoriser \u00e9galement l&rsquo;apparition de ces r\u00e9actions inflammatoires que sont les tendinites ou pire, les tendinoses. La tendinite, c&rsquo;est une inflammation, mais il y a beaucoup d&rsquo;autres raisons d&rsquo;avoir mal au tendon d&rsquo;Achille, c&rsquo;est pourquoi notre titre est plus global\u00a0: la tendinopathie, qui recouvre aussi ces deux termes. <\/span><\/p>\n<h1><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\"><b>Quels sont les signes\u00a0?<\/b><\/span><\/h1>\n<p><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\">Douleur \u00e0 la palpation (sensation d&rsquo;\u00e9craser de l&rsquo;ouate), douleur \u00e0 l&rsquo;\u00e9tirement passif (s&rsquo;accroupir en gardant les talons au sol est douloureux), douleur \u00e0 la contraction (descendre un escalier).<\/span><\/p>\n<h1><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\"><b>Quels sont les stades\u00a0?<\/b><\/span><\/h1>\n<p><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\">+ Les fibres collag\u00e8nes sont \u00e9loign\u00e9es entre elles et un \u0153d\u00e8me se forme\u00a0: le tendon est gonfl\u00e9 et douloureux. <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-large wp-image-516\" src=\"http:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tendinite-J-1024x872.jpg\" alt=\"Tendinite\" width=\"584\" height=\"497\" srcset=\"https:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tendinite-J-1024x872.jpg 1024w, https:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tendinite-J-300x255.jpg 300w, https:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tendinite-J-768x654.jpg 768w, https:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tendinite-J-352x300.jpg 352w, https:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tendinite-J.jpg 1203w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\">++ Le tendon peut aussi \u00eatre fissur\u00e9 dans sa longueur.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\">+++ Par la suite il peut pr\u00e9senter des nodules\u00a0: des microruptures ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9par\u00e9es et ne sont pas dans l&rsquo;axe ou sont encombr\u00e9es de d\u00e9p\u00f4ts calciques.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\">++++ La tendinose est la n\u00e9crose du tendon plut\u00f4t rare chez les sportifs jeunes, plus fr\u00e9quente chez les personnes \u00e2g\u00e9es. Elle peut provoquer des douleurs chroniques voire une rupture de ce tendon. Une \u00e9chographie permet de voir le gonflement du tendon ou la rupture de celui-ci.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-517\" src=\"http:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tendinose-j-300x224.jpg\" alt=\"Tendinose\" width=\"300\" height=\"224\" srcset=\"https:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tendinose-j-300x224.jpg 300w, https:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tendinose-j-768x573.jpg 768w, https:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tendinose-j-1024x763.jpg 1024w, https:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tendinose-j-402x300.jpg 402w, https:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tendinose-j.jpg 1234w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\">\u00ab\u00a0Bonus\u00a0\u00bb pour tous les cas de tendinopathie: si la douleur est aussi situ\u00e9e \u00e0 la base, une bursite peut \u00e9galement venir \u00ab\u00a0agr\u00e9menter\u00a0\u00bb la situation\u00a0!<\/span><\/p>\n<h1><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\"><b>Que faire\u00a0?<\/b><\/span><\/h1>\n<p><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\"><u>Pr\u00e9ambule\u00a0<\/u>: si vous n&rsquo;avez pas d\u00e9termin\u00e9 l&rsquo;origine de cette tendinite, vous risquez fort de revenir souvent lire cette rubrique\u00a0!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\">Au tout d\u00e9but, trois jours de repos, avec chaque fois de la glace (matin-midi-soir), une compression et une sur\u00e9l\u00e9vation. \u00c9viter les antidouleurs puisque la douleur est un signe d&rsquo;alerte et qu&rsquo;il faut chercher les positions antalgiques (ce qui n&rsquo;est pas une station touristique turque) pour soulager le tendon. Une semaine devrait suffire.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-518\" src=\"http:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/glace-j-300x231.jpg\" alt=\"Glace sur le tendon\" width=\"300\" height=\"231\" srcset=\"https:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/glace-j-300x231.jpg 300w, https:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/glace-j-768x592.jpg 768w, https:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/glace-j-389x300.jpg 389w, https:\/\/houssiere.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/glace-j.jpg 778w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\">Ensuite, si le mal existe depuis plus longtemps, le kin\u00e9sith\u00e9rapeute va devoir intervenir suite \u00e0 votre visite chez le m\u00e9decin\u00a0: \u00e9tirements, parfois des ondes de chocs \u00e9lectriques (rarement plus de 5 s\u00e9ances) s&rsquo;il faut r\u00e9-\u00e9carter les fibres l\u00e0 o\u00f9 un nodule s&rsquo;est install\u00e9, voire certaines s\u00e9ances de crochet. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\">Le maintien d&rsquo;une tr\u00e8s faible activit\u00e9 sportive permet souvent que la r\u00e9paration de ces fibres (but de ces ondes de chocs) se fasse dans l&rsquo;axe et d&rsquo;\u00e9viter qu&rsquo;un nodule ne se reforme, ce qui entra\u00eenerait une r\u00e9cidive. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\">Et ne cherchez pas \u00e0 progresser plus vite qu&rsquo;un autre en ayant oubli\u00e9 de lire les termes \u00ab\u00a0tr\u00e8s faible activit\u00e9\u00a0\u00bb dans le paragraphe ci-dessus. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\">Il faut quelques semaines si vous en \u00eates l\u00e0 ! N\u00e9gociez avec votre kin\u00e9 pour vos reprises sportives, car pour \u00e9viter les ennuis, il va d&rsquo;abord, par prudence, pr\u00e9coniser le repos ! C&rsquo;est fachille \u00e0 dire, en tendon nous. Pas de reprise sur sol trop meuble (voir plus haut), ni trop chaud. N&rsquo;oubliez pas le dentiste si besoin&#8230;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\">Certaines injections d&rsquo;acide hyaluronique ou de plasma riche en plaquettes (PRP) qui provient de votre propre sang, sont propos\u00e9es par les m\u00e9decins sportifs si les s\u00e9ances de kin\u00e9 n&rsquo;ont pas apport\u00e9 d&rsquo;am\u00e9lioration suffisante.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\">Un conseil majeur\u00a0: la chirurgie est \u00e0 \u00e9viter au maximum\u00a0! Elle est in\u00e9vitable en cas de rupture, bien s\u00fbr\u00a0! Difficile de r\u00e9sister \u00e0 la facult\u00e9, mais un pl\u00e2tre ne va que tr\u00e8s rarement arranger les choses, va vous entra\u00eener dans un long processus et peut m\u00eame cr\u00e9er un autre souci\u00a0! Patience et longueur de temps font plus que force ni que rage. Cette le\u00e7on vaut bien un fromage sans doute\u00a0! Ah\u00a0! La Fontaine, je ne boirai plus que de l&rsquo;eau\u00a0!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Comic Sans MS,cursive;\"> J.Air<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A VOTRE SANTE Ou comment dire des choses s\u00e9rieuses avec l\u00e9g\u00e8ret\u00e9\u00a0! Une sp\u00e9cialiste des \u00e9chographies nous confiait que la pathologie n\u00b01, selon elle, chez le joggeur est la tendinite du tendon d&rsquo;Achille. 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