{"id":2802,"date":"2020-04-22T21:58:52","date_gmt":"2020-04-22T19:58:52","guid":{"rendered":"https:\/\/houssiere.eu\/?p=2802"},"modified":"2020-12-08T15:08:53","modified_gmt":"2020-12-08T14:08:53","slug":"la-course-a-pied-le-savoir-survivre-face-au-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/houssiere.eu\/index.php\/2020\/04\/22\/la-course-a-pied-le-savoir-survivre-face-au-covid-19\/","title":{"rendered":"La course \u00e0 pied : le savoir-survivre face \u00e0 la Covid-19"},"content":{"rendered":"

De r\u00e9centes pol\u00e9miques ou altercations ciblant des coureurs, qui cristallisent les peurs de ceux qui les regardent passer, nous font r\u00e9agir. Ce n’est absolument pas m\u00e9rit\u00e9, d’o\u00f9 ce compl\u00e9ment d’information que vous trouverez dans cet article. <\/span><\/p>\n

La pol\u00e9mique na\u00eet du fait qu’un souffle de coureur est plus puissant qu’un souffle de confin\u00e9 assis. D’o\u00f9 l’id\u00e9e d’asseoir tout le monde! C’est tout l’inverse qu’il convient de faire \"\"1<\/sup> .<\/span><\/p>\n

Nous lisons beaucoup de choses sur les a\u00e9rosols, ces particules humides que nous rejetons tous en respirant et qui sont bien visibles par temps froid : c’est la bu\u00e9e qui sort de notre bouche. Ce sont ces a\u00e9rosols qui contiennent essentiellement le virus que tout un chacun peut propager simplement en expirant… s’il est infect\u00e9. Qu’il soit coureur ou non : tout le monde respire. Les grosses gouttelettes (postillons, expectorations dues \u00e0 la toux,etc) contiennent une charge virale importante mais les a\u00e9rosols dus \u00e0 la respiration en contiennent beaucoup moins. Est-ce qu’une course \u00e0 l’ext\u00e9rieur peut propager le virus par a\u00e9rosol? Le risque est tr\u00e8s faible. C’est surtout \u00e0 l’int\u00e9rieur et avec une longue exposition que le risque est \u00e9lev\u00e93<\/sup>. Un joggeur qui passe, ce n’est pas rester 53 minutes sous un souffle d’air provenant d’une personne infect\u00e9e.<\/span><\/p>\n

\"Covid<\/p>\n

Les hypoth\u00e8ses du moment, relatives \u00e0 la Covid-19, sont que le virus alt\u00e8re s\u00e9v\u00e8rement le parenchyme pulmonaire et qu’il exerce une action fortement pro-thrombotique sur le r\u00e9seau veineux pulmonaire, ce qui entra\u00eene ce redoutable d\u00e9ficit en oxyg\u00e8ne n\u00e9cessitant la mise sous respirateur (ou des engelures, des atteintes h\u00e9patiques, des AVC, etc). \"\"<\/span><\/p>\n

Il est \u00e9vident que ces th\u00e9ories peuvent \u00e9voluer, mais ce que l’on sait, c’est que la course \u00e0 pied donne du tonus \u00e0 vos vaisseaux sanguins et augmente la capacit\u00e9 du corps \u00e0 capter l’oxyg\u00e8ne. Cherchez sur internet ce qu’est la VO2max et vous comprendrez vite que courir est une pratique \u00e0 encourager. Elle rel\u00e8ve d’un civisme \u00e9vident: pr\u00e9parer son corps \u00e0 r\u00e9sister \u00e0 l’agresseur viral et diminuer le nombre de personnes qui, en \u00e9tant atteintes, encombreront nos h\u00f4pitaux 2<\/sup>. <\/span><\/p>\n

En effet, la course \u00e0 pied comme d’autres sports d’endurance, est un protecteur contre les complications qu’entra\u00eene le SRAS-Cov2 et favorise l’immunit\u00e9. Les vaisseaux sanguins sont plus souples, les globules rouges plus nombreux : il conviendrait de prescrire notre sport comme \u00e9l\u00e9ment pr\u00e9ventif. Il n’y a donc aucune raison de ne pas pratiquer la course \u00e0 pied. Que du contraire: il faudrait encourager tout un chacun \u00e0 s’y mettre vu que les \"\"progr\u00e8s pulmonaires et circulatoires se font tr\u00e8s rapidement, si l’on s’entra\u00eene r\u00e9guli\u00e8rement! Ceux qui viennent de s’y essayer \u00e0 d\u00e9faut de pouvoir faire leur sport habituel vont vite s’en rendre compte. <\/span><\/p>\n

Mais il en va de la course \u00e0 pied comme du reste de la vie. Outre la jalousie contre laquelle nous ne pouvons rien faire, il nous est possible d’agir sur le savoir vivre ensemble. Que chacun \u00e9coute les besoins de l’autre. \u00c9cartons-nous des personnes remont\u00e9es ou crois\u00e9es. Et si ce n’est pas possible, pr\u00e9venez de votre arriv\u00e9e. Vous aurez rassur\u00e9 votre contemporain crois\u00e9 sur vos bonnes intentions! Courir masqu\u00e9 semble peu \u00e9vident, mais chacun peut tester son masque de confort pour v\u00e9rifier la pertinence ou non de son utilisation. Voire de simplement le remonter sur sa bouche le temps du croisement. Geste qui apaisera encore plus les craintes. Et par temps frais, nos tours de cou plac\u00e9s devant la bouche auront le m\u00eame effet apaisant.<\/span><\/p>\n

\"Covid<\/p>\n

Et d\u00e8s que la distance est agrandie de quelques m\u00e8tres, que la dispersion dans la nature est assur\u00e9e, il n’y a plus de danger de contaminer les autres si l’on est contaminant bien s\u00fbr… Souvent le coureur rencontr\u00e9 est en bonne sant\u00e9 et risque peu de contaminer le promeneur. <\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Il faut donc encourager les coureurs \u00e0 pied et non les vilipender. Informez votre entourage de l’utilit\u00e9 du jogging, \u00e9l\u00e9ment \u00e0 prendre en compte dans notre plan d’urgence pour lutter contre la maladie et pour sortir de cette crise sanitaire sans trop d’ennui!<\/span><\/p>\n

Le d\u00e9confinement va g\u00e9n\u00e9rer du stress et la course \u00e0 pied permet d’\u00e9vacuer celui-ci!<\/span><\/p>\n

Comme tout le monde, le coureur peut contracter la maladie et se doit \u00e0 la plus grande prudence, mais \u00e7a, nous en avons d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9. <\/span><\/p>\n

\"Gardez<\/p>\n

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Bonne course \u00e0 tous!<\/span><\/p>\n

J. Air<\/span><\/p>\n

1. https:\/\/blogs.letemps.ch\/boris-gojanovic\/2020\/03\/15\/le-sport-bon-ou-mauvais-pour-limmunite\/<\/span><\/p>\n

2. https:\/\/www.lequotidiendumedecin.fr\/specialites\/medecine-du-sport\/covid-19-un-medecin-du-sport-reclame-un-plan-durgence-de-developpement-des-activites-physiques<\/span><\/p>\n

3. https:\/\/www.lemonde.fr\/blog\/realitesbiomedicales\/2020\/04\/20\/covid-19-contamination-en-chaine-dans-un-restaurant-chinois-climatise\/<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De r\u00e9centes pol\u00e9miques ou altercations ciblant des coureurs, qui cristallisent les peurs de ceux qui les regardent passer, nous font r\u00e9agir. Ce n’est absolument pas m\u00e9rit\u00e9, d’o\u00f9 ce compl\u00e9ment d’information que vous trouverez dans cet article. La pol\u00e9mique na\u00eet du … Continuer la lecture →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2802","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classe"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8shbt-Jc","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/houssiere.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2802","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/houssiere.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/houssiere.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/houssiere.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/houssiere.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2802"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/houssiere.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2802\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3072,"href":"https:\/\/houssiere.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2802\/revisions\/3072"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/houssiere.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2802"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/houssiere.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2802"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/houssiere.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2802"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}