Le Covid-19 et la pratique de la course à pied!

Ce que vous lirez ci-dessous est un article orienté « course à pied », vu que c’est notre passion commune. Il a été présenté à plusieurs médecins ou microbiologistes pour relecture (qu’ils en soient remerciés!). Il ne se veut aucunement objectif ni complet, mais est sensé vous informer et vous aider à faire vos choix personnels en matière de course à pied .

Les virus du Corona (Covid-19) et de l’Influenza (grippe) ont une couverture lipidique donc graisseuse. Or, le savon dissout facilement les graisses. D’où le conseil de vous laver régulièrement les mains et de les passer au gel hydro-alcoolique. Et votre douche bienfaitrice et savonneuse d’après votre jogging a toute sa raison d’être. Nos virus sont éliminés.

L’incubation peut aller jusqu’à 14 jours. Pendant ce temps, le porteur n’a pas (ou peu) de symptômes et transmet la maladie. D’où le confinement.

Le Corona est fragile dans un environnement extérieur et peu fréquenté tel le bois de la Houssière. En dehors d’une transmission directe par gouttelettes, son temps de survie est limité. Plusieurs études sont en cours pour tenter de répondre aux inquiétudes légitimes sur la survie hors du corps (rampes, poignées, objets,…), mais la course à l’extérieur est peu dangereuse (pas à l’intérieur sur un tapis, donc, sauf si ce tapis vous appartient). Dans tous les cas, pensez à bien aérer vos pièces de vie.

Cependant, il ne faut pas tenter le diable d’où notre recommandation de suivre les consignes reçues: ne courez pas en groupe! Par paire si vous êtes cohabitants à 5m l’un de l’autre, sinon courir seul est préférable en n’oubliant pas d’emporter votre portable. Laissez un écart entre les paires rencontrées si nécessaire et si vous remontez quelqu’un qui circule dans le même sens que vous, signalez-vous, style « Je passe sur votre droite ».

Et lavez vos vêtements (tous) après chaque sortie: notre copain le savon s’occupe de tout!

Et par rapport à l’intensité de nos entraînements? C’est là toute la question. Si vous avez fait le Covid et que vous êtes bien retapé, prudence: reprenez progressivement, soyez sympas avec vos poumons qui ont peut-être souffert de la maladie. Par contre, si vous vous sentez bien et que vous êtes porteur (sans le savoir) du Covid-19, un entraînement long ou intense ou fatigant pourrait aider à l’installation de cette maladie chez vous, alors que vous auriez pu l’éviter.

Prudence donc. Les objectifs à moyen terme que vous vous étiez fixé sont à reporter, ce qui est un moindre mal! Il faut donc courir bien en-deçà de vos possibilités: entretenez votre condition physique, ne tentez pas de l’augmenter pour le moment! Courir à 85% de la VMA, ou à 80% de votre FCMax. Un bon entraînement ne peut donc sortir de l’ordinaire ou vous fatiguer à l’excès. C’est bien d’avoir eu une bonne santé grâce, entre autres, à la course à pied, c’est mieux de la préserver!

Comment savoir où l’on en est par rapport au virus? Il faudra, quand ce sera organisé par l’Etat, passer un test sérologique qui vous dira si vous avez réagi à la maladie. Ou non. Ce qui vous permettra de reprendre le boulot ou le sport en toute sérénité.

En attendant, vu que ce virus est vraiment trrrès méchant, le plus important est le confinement, même si vous étiez un vorace du kilométrage!

Bon courage à tous!

« L’attente la plus insupportable devient insignifiante dès lors qu’elle a pris fin. »

A nos amis joggeurs, hors du club, qui nous lisent, vous pouvez partager cet article comme bon vous semble: les onglets ci-dessous vous y aideront (utilisez le +, au besoin).

J. Air

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« Les 10 Miles de Charleroi »

La pluie habituelle de ce début d’année a arrosé nos coureurs présents et découragé ceux qui comptaient s’y rendre. L’épidémie virale a fait le reste!

Ceux qui nous lisent pour la 1ère fois et qui sont intéressés par notre  séance d’initiation à la course à pied trouveront des renseignements sous l’onglet « Organisations » …et seront capables de se trouver dans ces classements dans un an!

On comptait 1045 arrivants sur les 16km100 proposés et voici le classement de nos membres :

Place Nom, prénom Temps Moy. Cat. Place cat.

377

Dufrane Michel

1:21:05

5:03

V3

16

898

Willocq Danielle

1:40:49

6:16

A3

5

On comptait 514 arrivants sur les 6km700 proposés et voici le classement de notre membre :

Place Nom, prénom Temps Moy. Cat. Place cat.

71

Nemeth Alain

29:32

4:36

V3

1

Félicitations à tous!

Prochaine course : à déterminer en fonction de l’actualité..

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« Le Circuit de la Portelette » à Lobbes

Notre club se rendait à Lobbes ce 29 février 2020 pour participer à la 41ème de ce parcours thudinien. La montée finale était toujours aussi rude! Et les conditions de courses venteuses et pluvieuses. Mais c’était bien sympa!

 

On comptait 842 arrivants sur les 13km300 proposés et voici le classement de nos membres :

Place Nom, prénom Temps Moy. Cat. Place cat.

233

Pauwels Philip

1:02:36

4:43

V2

35

235

Vanderlinden Julie

1:02:42

4:43

A1

10

237

Haulait Alain

1:02:49

4:44

V2

38

380

Ataty Christian

1:08:51

5:11

V4

8

412

Dufrane Michel

1:09:58

5:16

V3

27

429

Vanhonacker Etienne

1:10:26

5:18

V4

10

695

de Rassenfosse Jacques

1:22:39

6:13

V4

21

712

Willocq Danielle

1:23:57

6:19

A4

5

On comptait 535 arrivants sur les 5km700 proposés et voici le classement de notre membre :

Place Nom, prénom Temps Moy. Cat. Place cat.

413

Bruxelmane Marc

38:36

7:01

V7

2

Félicitations à tous! Merci à Philip et papi-et pour les photos!

Prochaine course : Dimanche 8 mars 2020 à Charleroi: « Les 10 miles », 15h pour le 16km, et 8 km.

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« Le Trail des Bosses » à Braine-le-Comte

Le difficile parcours dans le bois de la Houssière que nous connaissons bien s’est couru dans de bonnes conditions, même si le vent a encore accentué la difficulté!

On comptait 365 arrivants sur les 14km500 (D+250) proposés et voici le classement de nos membres :

Place Nom, prénom Temps Moy. Cat. Place cat.

22

Pauwels Philip

1:18:00

10,7

V2

1

39

Vanderlinden Julie

1:22:30

10,1

DA

3

82

Dufrane Michel

1:31:01

9,2

V3

2

111

Derasse Albert

1:34:54

8,8

147

Thibaut Denis

1:41:00

8,3

V1

30

155

Dugauquier Daniel

1:42:22

8,2

V3

3

220

de Rassenfosse Jacques

1:52:31

7,4

V3

7

227

Matagne Jean-Pierre

1:52:45

7,4

V2

19

228

Verstaen Géraldine

1:52:49

7,4

A1

16

242

Willocq Danielle

1:54:50

7,3

A3

2

296

Delestienne Nathalie

2:03:40

6,7

DA

54

297

Delestienne Marcel

2:03:41

6,7

V3

12

299

D’Amico Eva

2:03:43

6,7

DA

56

On comptait 356 arrivants sur les 25km500 (D+500) proposés et voici le classement de nos membres :

Place Nom, prénom Temps Moy. Cat. Place cat.

294

Vandenabeele Patricia

3:29:49

7,2

A1

38

319

Saintes Emmanuel

3:43:23

6,8

V2

48

354

Stevens Aline

4:26:32

5,7

DA

23

On comptait 164 arrivants sur les 35km400 (D+990) proposés et voici le classement de nos membres :

Place Nom, prénom Temps Moy. Cat. Place cat.

18

Verbesselt Kevin

3:10:09

11

V1

4

86

Haulait Alain

3:57:12

8,8

V2

9

153

Fernandes Valeria

4:45:34

7,3

A1

7

Félicitations à tous! Merci à Emmanuel, Daniel et Albert pour les photos

 

Prochaine course : Samedi 29 février 2020 à Lobbes : 14h30, « La Portelette » , 13km300 et 6km, rue de l’Entreville 85 .

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« Theodotrail » à Thieusies

Le sélectif parcours de Thieusies s’est couru dans de bonnes conditions, même si le vent a encore accentué la difficulté!

On comptait 214 arrivants sur les 28km (D+420) proposés et voici le classement de nos membres :

Place Nom, prénom Temps Moy. Cat. Place cat.

121

Scoubeau Olivier

2:59:43

9,4

V2

16

185

Fernandes Valeria

3:24:34

8,3

A1

12

On comptait 468 arrivants sur les 17km (D+290) proposés et voici le classement de nos membres :

Place Nom, prénom Temps Moy. Cat. Place cat.

8

Mulpas Cédric

1:20:11

12,7

SE

8

87

Haulait Alain

1:38:45

10,3

V2

9

107

Pauwels Philip

1:42:03

9,9

V2

11

127

Vanderlinden Julie

1:43:49

9,8

DA

4

180

Ataty Christian

1:51:04

9,1

V3

1

211

Doye Valérie

1:53:40

8,9

A1

8

230

Delcorde Bernard

1:55:44

8,8

V2

25

262

Derasse Albert

1:59:18

8,5

V1

79

Félicitations à tous! Merci à papi-et pour les photos!

Prochaine course : samedi 22 février 2020 à Braine-le-Comte : « Trail des Bosses » : 9h pour le 14km (100%), 9h30 pour le 35km (100%) , 10h pour le 25km (100%), Domaine Mon Plaisir, allée de la Dinzelle, 100.

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«Le Jogging St-Feuillien » au Roeulx

Disputée dans de bonnes conditions et avec un joli peloton, la course rhodienne a souri à plusieurs membres de notre club. Les pentes locales agrémentent toujours les circuits!

Groupe HAC

On comptait 425 arrivants sur les 10km200 proposés et voici le classement de nos membres :

Place Nom, prénom Temps Moy. Cat. Place cat.

35

Scarset Stéphane

41:37

4:05

V1

12

96

Vanderlinden Julie

46:28

4:33

A1

1

118

Haulait Alain

48:10

4:43

V2

19

149

Van Honacker Yohann

49:34

4:52

SE

56

165

Dufrane Michel

50:32

4:57

V3

11

182

Ataty Christian

51:31

5:03

V4

3

313

Thibaut Denis

59:41

5:47

V1

75

338

de Rassenfosse Jacques

1:01:24

6:01

V4

10

348

Verstaen Géraldine

1:02:03

6:05

A1

21

358

Vandenabeele Patricia

1:02:43

6:09

A2

24

381

Willocq Danielle

1:05:25

6:25

A4

5

On comptait 374 arrivants sur les 4,2km proposés et voici le classement de nos membres :

Place Nom, prénom Temps Moy. Cat. Place cat.

55

Van Honacker Etienne

18:12

4:20

V4

2

61

Nemeth Alain

18:35

4:25

V3

4

259

Bruxelmane Marc

27:43

6:36

V6

4

Félicitations à tous! Merci à papi-et pour les photos

Prochaine course : Samedi 15 février 2020 à Thieusies : « Theodotrail » : 9h30 pour le 17km (100%) , 10h pour le 28km (100%) , rue de la Motte.

 

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«Le Jogging Ste-Gertrude » à Nivelles

La course du collège a connu son habituel succès de foule. Et la côte d’arrivée était toujours aussi redoutable ! Ce qui n’a pas empêché une quinzaine d’HACtifs d’apprécier le circuit concocté.

On comptait 1374 arrivants sur les 10km500 proposés et voici le classement provisoire de nos membres :

Place Nom, prénom Temps Moy. Cat. Place cat.

54

Verbesselt Kevin

41:08

3:55

V1

14

196

Pauwels Philip

46:17

4:24

V2

27

306

Scoubeau Olivier

49:35

4:43

V2

50

329

Vanderlinden Julie

49:48

4:44

A1

7

466

Delcorde Bernard

51:26

4:53

V2

85

562

Dufrane Michel

53:34

5:06

V3

41

799

de Rassenfosse Jacques

59:29

5:39

V3

68

872

Thibaut Denis

1:01:12

5:49

V1

204

1079

Strens Alexia

1:08:01

6:28

A2

89

1100?

Willocq Danielle

??

A3

1254

Stevens Aline

1:14:13

7:04

A1

77

1255

Verstaen Géraldine

1:14:20

7:04

A2

123

1275

Vanderhaegen Christian

1:15:26

7:11

V3

114

On comptait 307 arrivants sur les 4,5km proposés et voici le classement de nos membres :

Place Nom, prénom Temps Moy. Cat. Place cat.

42

Ataty Christian

21:10

4:42

V3

2

134

Bruxelmane Marc

28:35

6:21

V4

1

 

Félicitations à tous!Merci à Carine Caise pour les photos

Prochaine course : Samedi 8 février 2020, Le Roeulx : 15h « Jogging St-Feuillien » 10km200 et 4km200, rue Saint-Jacques.

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«Les Trois Lieues » à Braine-le-Comte

La reprise en fanfare ce 4 janvier 2020 du Challenge du HAC s’est déroulée sous un temps clément! Le circuit concocté par nos amis du Stade Brainois était similaire à celui de l’an passé et restait très sélectif sur les tronçons de campagne et de forêt où nous étions 25 HACtifs.

Houssiere AC

On comptait 328 arrivants sur les 12km700 proposés et voici le classement de nos membres :

Place Nom, prénom Temps Moy. Cat. Place cat.

25

Scarset Stéphane

55:49

4:18

V1

7

64

Pauwels Philip

1:01:27

4:44

V2

9

98

Van Honacker Yohan

1:04:56

5:00

SE

41

108

Vanderlinden Julie

1:05:43

5:03

A1

3

109

Nemeth Alain

1:05:44

5:03

V3

6

115

Van Honacker Étienne

1:06:00

5:05

V4

2

137

Delcorde Bernard

1:07:42

5:12

V2

20

142

Haulait Alain

1:07:57

5:14

V2

23

213

De Laever Joël

1:14:40

5:45

V2

34

239

Fernandes DS Valeria

1:17:30

5:58

A1

11

266

Audrit Emmanuel

1:21:55

6:18

SE

82

271

Dufrane Michel

1:22:05

6:20

V3

11

274

Szmil Carine

1:23:00

6:23

A3

4

283

Guerisse Fabien

1:23:47

6:27

V1

59

296

Vandenabeele Patricia

1:27:22

6:43

A2

15

316

Eraerts Willy

1:35:11

7:19

V6

1

322

Willocq Danielle

1:38:48

7:36

A4

6

On comptait 193 arrivants sur les 4km500 proposés et voici le classement de nos membres :

Place Nom, prénom Temps Moy. Cat. Place cat.

47

Ataty Christian

23:53

4:47

V4

3

54

Noël Serge

25:08

5:02

V5

1

65

de Rassenfosse Jacques

26:50

5:22

V4

4

99

Vanderhaegen Christian

29:29

5:54

V3

3

135

Bruxelmane Marc

32:04

6:25

V6

2

148

Daniel Christiane

32:48

6:34

A5

2

165

Polain Jean-Claude

35:45

7:09

V6

4

172

Caligione Carine

37:15

7:27

A3

4

Félicitations à tous!

Emmanuel

Merci à Kévin et papi-et  pour les photos!

Prochaine course : Samedi 25 janvier à 15h : « Jogging Ste-Gertrude » : 5-11 km, Faubourg de Mons,1 à Nivelles.

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«L’Happy New Year Trophy » à Colfontaine

Cette sympathique nocturne, qui relie Frameries à Colfontaine, était égayée d’un parterre de joyeux déguisés en ce samedi 28 décembre 2019. Dans de bonnes conditions pour la pratique de la course à pied, le dénivelé négatif a permis de bons chronos.

Houssiere AC 2019

Groupe HAC Frameries

Voici le classement de nos membres pour le 10km700 où il y avait 1473 arrivants :

Place Nom, prénom Temps Moy. Cat. Place cat.

258

Vanderlinden Julie

47:35

4:27

DA

7

323

Van Honacker Etienne

49:11

4:36

V3

13

385

Van Honacker Yohann

50:56

4:46

SE

109

408

Dufrane Michel

51:34

4:50

V3

15

625

Dugauquier Daniel

56:22

5:17

V4

9

648

Ataty Christian

56:56

5:20

V4

10

772

de Rassenfosse Jacques

59:57

5:37

V4

12

914

Willocq Danielle

1:02:56

5:53

A3

4

981

Bruxelmane Marc

1:04:36

6:03

V6

2

Félicitations à tous!

Première course du challenge 2020 : Samedi 4 janvier à 14h : « Jogging des Trois Lieues » 5-13 km, Stade du Sans-Fond, rue du Stade à Braine-le-Comte.

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«La Corrida du Marché de Noël » à Soignies

La ronde dans les rues de Soignies ce 14 décembre 2019 a connu un beau succès de foule, dont 14 Hactifs qui étaient de la partie. Soleil, vent fort, pluie battante : nous sommes passés par toutes les possibilités climatiques en peu de temps. Ce qui n’a pas empêché plusieurs membres du club d’être victimes de vols dans les véhicules pendant la course. Comme à Froidchapelle ou à Vellereille.

Sur les deux distances voici le classement de nos membres :

Sur le 10km400, il y avait 220 arrivants :

Place Nom, prénom Temps Moy. Cat. Place cat.

12

Verbesselt Kévin

41:43

4:00

SE

7

23

Scarset Stéphane

43:32

4:11

V1

9

79

Nemeth Alain

51:05

4:54

V3

4

88

Van Honacker Yohann

51:57

4:59

SE

40

89

Van Honacker Etienne

51:59

4:59

V3

5

90

Haulait Alain

52:01

5:00

V2

17

124

Noël Serge

56:04

5:23

V4

1

127

Fernandes DS Valeria

56:25

5:25

A1

5

168

de Rassenfosse Jacques

1:01:21

5:53

V3

13

216

Stevens Aline

1:09:26

6:40

A1

14

220

Vanderlinden Julie

DNS

Sur le 5km200, il y avait 214 arrivants :

 

Place Nom, prénom Temps Moy. Cat. Place cat.

97

Strens Alexia

30:24

5:50

175

Bruxelmane Marc

37:20

7:10

182

Audrit Emmanuel

38:30

7:24

Félicitations à tous!

Dernière course du challenge 2019 : Samedi 28 décembre à 17h : «Happy New Year Trophy » 11km Espace Magnum à Colfontaine. Course en ligne, 16h15 : dernier bus depuis Colfontaine vers le départ à Frameries.

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